2019年7月30日星期二

Challenge - 100球 3分波

講下做運動,講下人生,講下東,講下西。

人生有好幾個大範疇,不要只講搵錢。

不講政治,政治太煩,不如講下生活,想講就講。

如果你又愛打籃球,不如又接受這個challenge,計下射入100球3分波要多久。(止凡平均需要40分鐘,進步中。。。)

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21 則留言:

  1. 我也愛打籃球。平時自己練習大多練左右手運球、運球過人後空檔跳投與切入上籃等基本動作(連續動作),然後練翻身跳投與翻身切入上籃(也是連續動作),最後才練帶球外線(三分線)左右底線跳投與兩邊45度角(也是三分線)跳投,甚少在三分線的中間射球。偶爾會從右邊45度角帶球向中間跳投,極少從左邊,大概左手運球到中間再跳起交右手跳投較慢,會被對手封球,因為對手瑞典人身高比我高了一個頭,我只有177,他們大多195或以上。每天黃昏大概練45分鐘後一身大汗後洗頭洗澡,非常舒服。
    以前剛來瑞典,住一個小城市自己練球時被瑞典人發現我外線很準,基本動作不錯,找去打城市代表隊,練球前,先去跑森林,然後每一人背著一個球友衝上斜坡。我的天!他們背我可輕鬆了,因為我那時只有66公斤,他們找一個個子較小的(只有185!)給我背,但體重也起碼有七、八十公斤重。練完體能才開始碰球,每次練完球都半條人命!自認體力真不如瑞典人。

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    1. 假如你只有177,基本動作不夠好,弹性又差,在瑞典打比賽,大概都會被他們“拍薑”一樣封你的球(台灣的術語叫“刷火鍋”,我們以前在香港叫“拍薑”,不知道現在怎麼叫?)。幸好我有不錯的基本動作,彈性在中一中二練跳高時練出來的(得過校運第二名!),所以一直沒有被拍過薑!

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    2. 刷火鍋又叫蓋火鍋,就是英文的Blocked shot。

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    3. 原來Ch兄也是高手,如此認真集中的技術訓練,真不能說笑。

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  2. 我的全日運動量只係堅持每天的6,000步,要每天6,000步,不難,只要中午放飯時用近20分鐘步行去老遠地方吃飯,來回就差不多5,000步,加上上班到公司及下班回家的步行數,便可每天都達標。在夏天,我這樣也能出汗,但比起止凡兄的既帶氧又出汗運動,我就太失禮了。

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    1. 出汗出到成件衫可以扭得出水,扭好多次都得。

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  3. 還記得最瘋狂打波的日子是中學時期,那時電視正好在播Slam Sunk,初時學籃球和櫻木一樣,希望俾鐘意的女生看到,但後來越打越迷,天天和一班男生一放學即打,真的是熱血和汗水的青春啊。

    出社會後已和籃球漸行漸遠,一是自己太忙,二是朋友太忙,三其實才是重點,感覺地心吸力對於我越來越大。

    有時腦海中會浮現三井壽哭著和安西教練講“我很想打球”,真的是那些年...

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    1. 真的很有同感

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    2. 我們應該同一個年代的。

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  4. 支持"想講就講"的態度!

    本人比較喜歡踩單車, 晚上外出踩單除了可以健身, 还可以看看風景。

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    1. 這也很不錯,要小心路面安全噢。

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  5. 我可能唔中框。。。
    一年吧

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    1. 平日無打籃球,應該不容易射100球。

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  6. 止凡兄你好,
    我係你忠實讀者同聽眾。
    見你個籃球場好似我屋企附近個藍球場,唔知係米同一個。所以想留言同你打聲招呼。我自己就比較喜歡踢足球。但人大左,又有小朋友要照顧。都冇咩時間做運動。見你咁早出門做運動。我都想試下早啲起身跑步,睇下見唔見到你都好。

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    1. 應該是同一個,除非不是。知道都不要說出來,保持私隱嘛,哈哈。

      這個時段做運動,主因的確是遷就小朋友,他們還在熟睡中。

      別故意撞我了,因為不定時、不定日子出現,有時會周末,有時公司晚上有練習就不用故意早上加操做運動。

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  7. 哈哈 我都有玩開100球~但係只係罰球
    其實呢個訓練幾有意思
    令我自己變得比以前更加堅持(又或者係因為成熟左)
    而且爆汗完之後嘅感覺特別爽!

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    1. 有個目標,有點意思,更好玩,更有動力。

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  8. 影住自己鍾意既野,再講下野,這個組合不錯。

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    1. 這個不錯,希望影片一直影響其他人。

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  9. 匿名31.7.19

    Hello 止凡,

    我都有呢鋪癮,入100球同你差唔多時間,勁!入70球個時好想放棄,haha

    建議可以用HomeCourt 個App, 自己幫你計入幾多球同埋剪埋入波片!慳返唔小時間!

    Bill

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    1. 我一般是不夠喉,而不是想放棄,哈哈。

      個app會剪入波片?真好。

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