止凡影片目錄:google sheet 加入Telegram:https://t.me/cpleung826_post 加入Patreon:https://www.patreon.com/cpleung826
我也愛打籃球。平時自己練習大多練左右手運球、運球過人後空檔跳投與切入上籃等基本動作(連續動作),然後練翻身跳投與翻身切入上籃(也是連續動作),最後才練帶球外線(三分線)左右底線跳投與兩邊45度角(也是三分線)跳投,甚少在三分線的中間射球。偶爾會從右邊45度角帶球向中間跳投,極少從左邊,大概左手運球到中間再跳起交右手跳投較慢,會被對手封球,因為對手瑞典人身高比我高了一個頭,我只有177,他們大多195或以上。每天黃昏大概練45分鐘後一身大汗後洗頭洗澡,非常舒服。以前剛來瑞典,住一個小城市自己練球時被瑞典人發現我外線很準,基本動作不錯,找去打城市代表隊,練球前,先去跑森林,然後每一人背著一個球友衝上斜坡。我的天!他們背我可輕鬆了,因為我那時只有66公斤,他們找一個個子較小的(只有185!)給我背,但體重也起碼有七、八十公斤重。練完體能才開始碰球,每次練完球都半條人命!自認體力真不如瑞典人。
假如你只有177,基本動作不夠好,弹性又差,在瑞典打比賽,大概都會被他們“拍薑”一樣封你的球(台灣的術語叫“刷火鍋”,我們以前在香港叫“拍薑”,不知道現在怎麼叫?)。幸好我有不錯的基本動作,彈性在中一中二練跳高時練出來的(得過校運第二名!),所以一直沒有被拍過薑!
刷火鍋又叫蓋火鍋,就是英文的Blocked shot。
原來Ch兄也是高手,如此認真集中的技術訓練,真不能說笑。
我的全日運動量只係堅持每天的6,000步,要每天6,000步,不難,只要中午放飯時用近20分鐘步行去老遠地方吃飯,來回就差不多5,000步,加上上班到公司及下班回家的步行數,便可每天都達標。在夏天,我這樣也能出汗,但比起止凡兄的既帶氧又出汗運動,我就太失禮了。
出汗出到成件衫可以扭得出水,扭好多次都得。
還記得最瘋狂打波的日子是中學時期,那時電視正好在播Slam Sunk,初時學籃球和櫻木一樣,希望俾鐘意的女生看到,但後來越打越迷,天天和一班男生一放學即打,真的是熱血和汗水的青春啊。出社會後已和籃球漸行漸遠,一是自己太忙,二是朋友太忙,三其實才是重點,感覺地心吸力對於我越來越大。有時腦海中會浮現三井壽哭著和安西教練講“我很想打球”,真的是那些年...
真的很有同感
我們應該同一個年代的。
支持"想講就講"的態度!本人比較喜歡踩單車, 晚上外出踩單除了可以健身, 还可以看看風景。
這也很不錯,要小心路面安全噢。
我可能唔中框。。。一年吧
平日無打籃球,應該不容易射100球。
止凡兄你好,我係你忠實讀者同聽眾。見你個籃球場好似我屋企附近個藍球場,唔知係米同一個。所以想留言同你打聲招呼。我自己就比較喜歡踢足球。但人大左,又有小朋友要照顧。都冇咩時間做運動。見你咁早出門做運動。我都想試下早啲起身跑步,睇下見唔見到你都好。
應該是同一個,除非不是。知道都不要說出來,保持私隱嘛,哈哈。這個時段做運動,主因的確是遷就小朋友,他們還在熟睡中。別故意撞我了,因為不定時、不定日子出現,有時會周末,有時公司晚上有練習就不用故意早上加操做運動。
哈哈 我都有玩開100球~但係只係罰球其實呢個訓練幾有意思令我自己變得比以前更加堅持(又或者係因為成熟左)而且爆汗完之後嘅感覺特別爽!
有個目標,有點意思,更好玩,更有動力。
影住自己鍾意既野,再講下野,這個組合不錯。
這個不錯,希望影片一直影響其他人。
Hello 止凡,我都有呢鋪癮,入100球同你差唔多時間,勁!入70球個時好想放棄,haha建議可以用HomeCourt 個App, 自己幫你計入幾多球同埋剪埋入波片!慳返唔小時間!Bill
我一般是不夠喉,而不是想放棄,哈哈。個app會剪入波片?真好。
我也愛打籃球。平時自己練習大多練左右手運球、運球過人後空檔跳投與切入上籃等基本動作(連續動作),然後練翻身跳投與翻身切入上籃(也是連續動作),最後才練帶球外線(三分線)左右底線跳投與兩邊45度角(也是三分線)跳投,甚少在三分線的中間射球。偶爾會從右邊45度角帶球向中間跳投,極少從左邊,大概左手運球到中間再跳起交右手跳投較慢,會被對手封球,因為對手瑞典人身高比我高了一個頭,我只有177,他們大多195或以上。每天黃昏大概練45分鐘後一身大汗後洗頭洗澡,非常舒服。
回覆刪除以前剛來瑞典,住一個小城市自己練球時被瑞典人發現我外線很準,基本動作不錯,找去打城市代表隊,練球前,先去跑森林,然後每一人背著一個球友衝上斜坡。我的天!他們背我可輕鬆了,因為我那時只有66公斤,他們找一個個子較小的(只有185!)給我背,但體重也起碼有七、八十公斤重。練完體能才開始碰球,每次練完球都半條人命!自認體力真不如瑞典人。
假如你只有177,基本動作不夠好,弹性又差,在瑞典打比賽,大概都會被他們“拍薑”一樣封你的球(台灣的術語叫“刷火鍋”,我們以前在香港叫“拍薑”,不知道現在怎麼叫?)。幸好我有不錯的基本動作,彈性在中一中二練跳高時練出來的(得過校運第二名!),所以一直沒有被拍過薑!
刪除刷火鍋又叫蓋火鍋,就是英文的Blocked shot。
刪除原來Ch兄也是高手,如此認真集中的技術訓練,真不能說笑。
刪除我的全日運動量只係堅持每天的6,000步,要每天6,000步,不難,只要中午放飯時用近20分鐘步行去老遠地方吃飯,來回就差不多5,000步,加上上班到公司及下班回家的步行數,便可每天都達標。在夏天,我這樣也能出汗,但比起止凡兄的既帶氧又出汗運動,我就太失禮了。
回覆刪除出汗出到成件衫可以扭得出水,扭好多次都得。
刪除還記得最瘋狂打波的日子是中學時期,那時電視正好在播Slam Sunk,初時學籃球和櫻木一樣,希望俾鐘意的女生看到,但後來越打越迷,天天和一班男生一放學即打,真的是熱血和汗水的青春啊。
回覆刪除出社會後已和籃球漸行漸遠,一是自己太忙,二是朋友太忙,三其實才是重點,感覺地心吸力對於我越來越大。
有時腦海中會浮現三井壽哭著和安西教練講“我很想打球”,真的是那些年...
真的很有同感
刪除我們應該同一個年代的。
刪除支持"想講就講"的態度!
回覆刪除本人比較喜歡踩單車, 晚上外出踩單除了可以健身, 还可以看看風景。
這也很不錯,要小心路面安全噢。
刪除我可能唔中框。。。
回覆刪除一年吧
平日無打籃球,應該不容易射100球。
刪除止凡兄你好,
回覆刪除我係你忠實讀者同聽眾。
見你個籃球場好似我屋企附近個藍球場,唔知係米同一個。所以想留言同你打聲招呼。我自己就比較喜歡踢足球。但人大左,又有小朋友要照顧。都冇咩時間做運動。見你咁早出門做運動。我都想試下早啲起身跑步,睇下見唔見到你都好。
應該是同一個,除非不是。知道都不要說出來,保持私隱嘛,哈哈。
刪除這個時段做運動,主因的確是遷就小朋友,他們還在熟睡中。
別故意撞我了,因為不定時、不定日子出現,有時會周末,有時公司晚上有練習就不用故意早上加操做運動。
哈哈 我都有玩開100球~但係只係罰球
回覆刪除其實呢個訓練幾有意思
令我自己變得比以前更加堅持(又或者係因為成熟左)
而且爆汗完之後嘅感覺特別爽!
有個目標,有點意思,更好玩,更有動力。
刪除影住自己鍾意既野,再講下野,這個組合不錯。
回覆刪除這個不錯,希望影片一直影響其他人。
刪除Hello 止凡,
回覆刪除我都有呢鋪癮,入100球同你差唔多時間,勁!入70球個時好想放棄,haha
建議可以用HomeCourt 個App, 自己幫你計入幾多球同埋剪埋入波片!慳返唔小時間!
Bill
我一般是不夠喉,而不是想放棄,哈哈。
刪除個app會剪入波片?真好。