2019年7月30日 星期二

Challenge - 100球 3分波

講下做運動,講下人生,講下東,講下西。



人生有好幾個大範疇,不要只講搵錢。

不講政治,政治太煩,不如講下生活,想講就講。

如果你又愛打籃球,不如又接受這個challenge,計下射入100球3分波要多久。(止凡平均需要40分鐘,進步中。。。)

https://www.youtube.com/watch?v=QYCcOfcrM64&list=PLNeDHJwo46fn9Ofl9Y3Xkc2NYXHtW2ed3

21 則留言:

  1. 我也愛打籃球。平時自己練習大多練左右手運球、運球過人後空檔跳投與切入上籃等基本動作(連續動作),然後練翻身跳投與翻身切入上籃(也是連續動作),最後才練帶球外線(三分線)左右底線跳投與兩邊45度角(也是三分線)跳投,甚少在三分線的中間射球。偶爾會從右邊45度角帶球向中間跳投,極少從左邊,大概左手運球到中間再跳起交右手跳投較慢,會被對手封球,因為對手瑞典人身高比我高了一個頭,我只有177,他們大多195或以上。每天黃昏大概練45分鐘後一身大汗後洗頭洗澡,非常舒服。
    以前剛來瑞典,住一個小城市自己練球時被瑞典人發現我外線很準,基本動作不錯,找去打城市代表隊,練球前,先去跑森林,然後每一人背著一個球友衝上斜坡。我的天!他們背我可輕鬆了,因為我那時只有66公斤,他們找一個個子較小的(只有185!)給我背,但體重也起碼有七、八十公斤重。練完體能才開始碰球,每次練完球都半條人命!自認體力真不如瑞典人。

    回覆刪除
    回覆
    1. 假如你只有177,基本動作不夠好,弹性又差,在瑞典打比賽,大概都會被他們“拍薑”一樣封你的球(台灣的術語叫“刷火鍋”,我們以前在香港叫“拍薑”,不知道現在怎麼叫?)。幸好我有不錯的基本動作,彈性在中一中二練跳高時練出來的(得過校運第二名!),所以一直沒有被拍過薑!

      刪除
    2. 刷火鍋又叫蓋火鍋,就是英文的Blocked shot。

      刪除
    3. 原來Ch兄也是高手,如此認真集中的技術訓練,真不能說笑。

      刪除
  2. 我的全日運動量只係堅持每天的6,000步,要每天6,000步,不難,只要中午放飯時用近20分鐘步行去老遠地方吃飯,來回就差不多5,000步,加上上班到公司及下班回家的步行數,便可每天都達標。在夏天,我這樣也能出汗,但比起止凡兄的既帶氧又出汗運動,我就太失禮了。

    回覆刪除
    回覆
    1. 出汗出到成件衫可以扭得出水,扭好多次都得。

      刪除
  3. 還記得最瘋狂打波的日子是中學時期,那時電視正好在播Slam Sunk,初時學籃球和櫻木一樣,希望俾鐘意的女生看到,但後來越打越迷,天天和一班男生一放學即打,真的是熱血和汗水的青春啊。

    出社會後已和籃球漸行漸遠,一是自己太忙,二是朋友太忙,三其實才是重點,感覺地心吸力對於我越來越大。

    有時腦海中會浮現三井壽哭著和安西教練講“我很想打球”,真的是那些年...

    回覆刪除
    回覆
    1. 真的很有同感

      刪除
    2. 我們應該同一個年代的。

      刪除
  4. 支持"想講就講"的態度!

    本人比較喜歡踩單車, 晚上外出踩單除了可以健身, 还可以看看風景。

    回覆刪除
    回覆
    1. 這也很不錯,要小心路面安全噢。

      刪除
  5. 我可能唔中框。。。
    一年吧

    回覆刪除
    回覆
    1. 平日無打籃球,應該不容易射100球。

      刪除
  6. 止凡兄你好,
    我係你忠實讀者同聽眾。
    見你個籃球場好似我屋企附近個藍球場,唔知係米同一個。所以想留言同你打聲招呼。我自己就比較喜歡踢足球。但人大左,又有小朋友要照顧。都冇咩時間做運動。見你咁早出門做運動。我都想試下早啲起身跑步,睇下見唔見到你都好。

    回覆刪除
    回覆
    1. 應該是同一個,除非不是。知道都不要說出來,保持私隱嘛,哈哈。

      這個時段做運動,主因的確是遷就小朋友,他們還在熟睡中。

      別故意撞我了,因為不定時、不定日子出現,有時會周末,有時公司晚上有練習就不用故意早上加操做運動。

      刪除
  7. 哈哈 我都有玩開100球~但係只係罰球
    其實呢個訓練幾有意思
    令我自己變得比以前更加堅持(又或者係因為成熟左)
    而且爆汗完之後嘅感覺特別爽!

    回覆刪除
    回覆
    1. 有個目標,有點意思,更好玩,更有動力。

      刪除
  8. 影住自己鍾意既野,再講下野,這個組合不錯。

    回覆刪除
    回覆
    1. 這個不錯,希望影片一直影響其他人。

      刪除
  9. 匿名31.7.19

    Hello 止凡,

    我都有呢鋪癮,入100球同你差唔多時間,勁!入70球個時好想放棄,haha

    建議可以用HomeCourt 個App, 自己幫你計入幾多球同埋剪埋入波片!慳返唔小時間!

    Bill

    回覆刪除
    回覆
    1. 我一般是不夠喉,而不是想放棄,哈哈。

      個app會剪入波片?真好。

      刪除